Hábitos perjudiciales para mi boca

Durante el día a día, sea de forma consciente o no, exponemos nuestra boca a varios multitud de ataques. Se trata de hábitos que pueden ser perjudiciales para la salud bucodental porque favorecen la acumulación de placa bacteriana entre los dientes y las encías.

Eliminar los restos de bacterias entre los dientes y las encías es fundamental para evitar el desarrollo de las diferentes enfermedades bucodentales. La acumulación de placa bacteriana puede provocar la formación de sarro, caries y otras patologías orales más graves.

Algunos de estos hábitos son involuntarios o inconscientes, pero forman parte de nuestra vida cotidiana. Pero, ¿Qué ataques realizamos diariamente a nuestra salud oral?

Hábitos perjudiciales para la boca

Hay una gran variedad de hábitos que son perjudiciales para los dientes y las encías.

• Morder objetos. Muchos pacientes tienen la manía de morder objetos en situaciones de nerviosismo. Las uñas, lápices y bolígrafos… con este hábito se transmiten gérmenes a la cavidad oral que pueden provocar irritaciones e infecciones.
• Alimentación. A diario los alimentos que ingerimos afectan nuestra salud oral. No obstante, hay alimentos que son más indicados que otros. Algunos de los alimentos más perjudiciales para la cavidad oral son los ácidos y los azucarados. Además, el hábito de picar entre horas es muy perjudicial para la boca, ya que se suelen consumir este tipo de alimentos.
• Cepillarse fuerte. Existe la falsa creencia de que al ejercer mucha presión durante el cepillado, la limpieza es más profunda. La realidad es que se erosiona y se debilita el esmalte. Por ello se recomienda cepillar los dientes con movimientos suaves, sin ejercer demasiada fuerza.
• Apretar los dientes. Se trata de un hábito inconsciente y muy perjudicial para la salud bucal. Suele ser síntoma de nerviosismo o ansiedad y se relaciona con el bruxismo. Para evitar este hábito se recomienda el uso de férulas de descarga, que evitan la mordida.

Para contrarrestar los efectos de estos hábitos es imprescindible mantener una buena rutina de higiene bucodental. Hablamos del cepillado después de cada comida y durante dos o más minutos. Pero el cepillado suele ser insuficiente para eliminar todos los restos de comida y bacterias. Por ello, también es importante usar el colutorio un par de veces al día y también el hilo dental, para eliminar más cantidad de bacterias.

Además se recomienda acudir como mínimo una vez cada seis meses al odontólogo, quien podrá dar los mejores consejos para evitar estos ataques diarios a la salud oral.

Autor

Autor del texto: Dr Dario Vieira Pereira

Licenciado en odontología. Se ha especializado con el Máster en Cirugía e implantología por la Universidad de Barcelona, y completó su formación con el Diploma de Estudios Avanzados en la Facultad de Odontología de la misma Universidad. Licenciado en Odontologia 1996-2001 Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona 2001-2004 Diploma de estudios avanzados del Doctorado con clasificación de excelente 2006.